本当に効果のある炭酸水を取り入れよう|綺麗のお手伝い

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メリット沢山の飲み物

炭酸水

デトックスや消化促進効果

スーパーやコンビニなどで売られている無糖タイプの炭酸水はカロリーがゼロで水よりも清涼感があり刺激的でさらに食べ物の邪魔をしないので人気の飲み物の一つです。実はこの炭酸水の魅力は清涼感やカロリーの面だけでなく健康や美容に高い効果を持っているところなのです。では炭酸水はどのような効果があるのでしょうか。炭酸水は水に炭酸ガスつまり二酸化炭素を含ませたものです。この二酸化炭素が体内に入ると血液中の二酸化炭素濃度が高まるので二酸化炭素を追い出そうと血管が拡張し血流がよくなります。結果的にコリを防いだり冷え症を改善したり新陳代謝を高め健康にも美容にも効果を発揮します。また炭酸水は疲れたときに体内に発生する乳酸と結びつきやすい性質があり、炭酸水を飲むことで乳酸を除去し疲労を回復する効果もあります。更に胃腸に程よい刺激を与えるので消化機能があがり胃の調子が良くなったり便秘が解消するなどの効果もあります。また満足感を得られるため食事や間食の食べ過ぎを防いでくれダイエットの強い味方です。また近年炭酸水は飲むだけでなく体や顔更に髪の毛の洗顔につかうことで余分な皮脂をすっきりと洗い流しくすみや毛穴の汚れを除去する効果も知られています。このようにコスパがよく健康や美容に効果のある炭酸水ですが、おすすめの飲み方をいくつか紹介します。朝起きたて一杯の炭酸水は体を目覚めさせ胃腸を刺激してくれます。また食前の炭酸水は食欲を程よく増進し食間に飲めば消化を助け食べ過ぎを防ぎます。またデトックス効果があるのでお風呂前やお風呂中に、疲労回復効果があるので運動後や仕事後にもいいでしょう。